اللبن هو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ويتميز بفوائد صحية عديدة، ومن أهم فوائد اللبن:
يعزز صحة العظام: حيث يحتوي اللبن على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور اللازمة لتقوية العظام والأسنان.
يحسن صحة الجهاز الهضمي: فهو يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من المشاكل المعوية.
يحتوي على البروتين اللازم للنمو والتطور: فاللبن يحتوي على البروتين اللازم لنمو وتطور الجسم، وخاصة عند الأطفال والشباب.
يقوي جهاز المناعة: حيث يحتوي اللبن على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، مثل فيتامينات A و D و B12 والزنك، والتي تعزز صحة جهاز المناعة.
يخفف من الإجهاد والتعب: فاللبن يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، والتي تساعد في تخفيف الإجهاد والتعب.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث يحتوي اللبن على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في تحسين وظائف الدماغ: حيث يحتوي اللبن على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الدماغ، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن المختلفة.